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Dimagrendo le regole del piano dietetico mondiale

Diminuire le regole del piano dietetico mondiale con la nostra guida! Scopri come mangiare sano, perdere peso e rimanere in forma con i nostri consigli sulla dieta!

Ciao amici, siete pronti per scoprire le regole del piano dietetico mondiale per dimagrire in modo sano e divertente? Sì, avete capito bene, dimagrire può essere divertente! Non è necessario seguire diete drastiche o privative, basta conoscere le giuste regole alimentari e applicarle nella vita di tutti i giorni. E chi meglio di un medico esperto può darvi i consigli giusti? Quindi, prendete un bel respiro, lasciatevi ispirare e seguiteci in questo viaggio alla scoperta delle regole del piano dietetico mondiale!


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verdura e cereali integrali. Questi alimenti sono ricchi di nutrienti e hanno un alto contenuto di fibra, che aiuta a mantenere il corpo sazio per un periodo più lungo.




2. Limitare il consumo di zuccheri aggiunti. Gli zuccheri aggiunti possono aumentare il rischio di obesità, dimagrire in modo sano richiede pazienza, cereali integrali, verdura, diabete e malattie cardiovascolari. Si consiglia di limitare il consumo di zuccheri aggiunti a meno del 10% delle calorie totali.




3. Limitare il consumo di grassi saturi e di grassi trans. I grassi saturi e i grassi trans possono aumentare il rischio di malattie cardiovascolari. Si consiglia di limitare il consumo di grassi saturi al 10% delle calorie totali e di evitare completamente i grassi trans.




4. Limitare il consumo di sale. Il consumo eccessivo di sale può aumentare il rischio di ipertensione. Si consiglia di limitare il consumo di sale a meno di 5 grammi al giorno.